球最美的10大臀部 @ Arick的異想空間

臀部一直以來都是性感的代名詞，想要練就一個性感的臀部需要好的方法和不懈的努力，據新華網報導，看看全球排名前十的電臀天后，他們是如何保養的？現在跟著她們也讓自己的臀電起來吧！

第1名：胡凱莉

胡凱莉既是性感美女，也是動作女星。光滑誘人的肌膚，性感的臀部，真是一朵美豔的霸王花。

美臀Tips：美國德克薩斯大學心理學家德文德拉·辛格對人的腰圍與臀圍的比例(WHR)進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例(表明臀部比腰要細得多)的女性最令男性心馳神往。科學家對《花花公子》雜誌模特和美國小姐參賽選手的體型進行了分析，結果發現這些女性中多數都擁有0.7以下的腰圍與臀圍比例。

第2名：凱莉·布魯克

凱莉·布魯克被譽為50年來最性感的英國女星。她美麗的臀部線條曾被英國一份報紙評選為全球最漂亮的臀部。

美臀Tips：臀部美的要求主要是『臀圍明顯比腰圍大』。從側面看臀部與腰部腿部的連接處曲線明顯彎曲，從背面看臀部成兩個完善的圓形，臀部向後突起而無下垂，皮膚光滑堅韌富有彈性感。女性著緊身褲、著裙、穿高跟鞋，對體現臀部美十分有效，而臀部美對健美鍛煉的依賴性也很大。

第3名：凱莉·米洛

凱莉·米洛的背部與臀部曲線列為『人類美學遺產』，凱莉為自己的性感玉臀投了300萬英鎊的保險。

美臀Tips：睡前抬腿瘦臀細腰。具體方法是，仰臥躺在床上，兩腳並攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。

第4名：瑪麗蓮·夢露

世紀性感尤物瑪麗蓮·夢露有著驕人的89-56-89三圍，抽掉幾根肋骨後的纖腰，更顯出那豐滿圓潤的臀形。

美臀Tips：想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。此外，還要多吃蔬菜、水果、魚，多喝水。

第5名：李孝利

臀部紋身的李孝利，性感別有一番韻味。

美臀Tips：爬樓梯美臀，簡單又省錢。如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

第6名：卡麥蓉·狄亞

卡麥蓉·狄亞的完美曲線讓她在大銀幕上也豔光四射。特別是當美人回眸時，那滾圓的臀部真是令人遐思。

美臀Tips：刷牙時，兩腳並攏，肩部挺起，臀起用力縮緊。漱口時，臀部放鬆。重複這2個動作，可使臀部及大腿的線條更動人。

第7名：珍妮佛·羅培茲

珍妮佛·羅培茲的豐乳肥臀舞出極致性感，扭臀功決不輸給歌技。在『最引人注目胴體選舉』中，她排名第三。

美臀Tips：金雞獨立式美臀法：找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。

第8名：Leah Dizon

馬來西亞性感美人Leah Dizon作為賽車寶貝，一向是賽道上萬眾矚目的焦點。她最新的一組寫真在台球桌上擺媚姿，拉扯丁字褲極致豔情，盡顯小女人的嬌媚柔情。

美臀Tips：英國著名健身專家古代爾提出下到簡易美臀運動，你也可以嘗試哦！A.面向下俯臥，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。B.緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。C.在胎腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。重複上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。