擁有完美D奶的「美胸皇后」劉伊心,自亞姊比賽脫穎而出,前凸後翹的好身材與健康的小麥色肌膚,受到外界強烈關注,但她在國中時期的身材圓潤,後來因為改變飲食習慣,才有現在的魔鬼好身材。

劉伊心國中時期體重大約53公斤,「我那個時候身高不高,每天又很愛打球,所以都吃很多,身材看起來有點圓潤」,她說父母覺得女生身材圓圓的很好,但現在觀念都不一樣了,「骨感才漂亮啊!」

想要健康減肥,劉伊心透露吃飯的習慣很重要,她說小時候吃完飯後,菜就吃不下,當時爸媽覺得這樣很不划算,「青菜比較貴,所以我就變成只吃菜」,這樣吃下來,她的胃逐漸變小,攝取的澱粉也逐漸減少,「每天只要吃七分飽,不餓不要吃了」,下午只吃水果與維他命飲料,晚餐則吃清淡一點,久而久之就會瘦下來
▼ ▲劉伊心早期(上)看起來肉肉的,現在(下)身材苗條許多。(圖/翻自網路)
▼ ▲劉伊心早期(上)看起來肉肉的,現在(下)身材苗條許多。(圖/翻自網路)


劉伊心跟很多女性一樣都不是運動發燒友,但她很愛逛街,「一次逛完都3、4個小時」,走到腳的肌肉酸痛才會去休息,「這也是消耗熱量的一種方式」,選擇自己喜歡的方式運動,才能持之以恆。

劉伊心也勸想瘦的女性,最好可以把一天的熱量分散成很多餐,「就算是分10餐吃也OK,比較不會感覺肚子餓」,她也說想放棄減肥時,「看一下身材好的女生的照片,像我啊!就可以激勵自己持之以恆」,但她強調一開始不要把目標定太高,「一下子想要變隋棠,那真的很快就會放棄」。

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