Arick的異想空間

過年期間許多人因作息不規律，加上吃太多油膩、辛辣食物和零食使肌膚出現問題，皮膚科醫師呂佩璇指出，每年過年後因膚況惡化、感染皮膚疾病，求診患者人數，較之前約增加3成，常見如長痘痘、酒糟或脂漏性皮膚炎等，多半為年節期間飲食作息失調所致，另有部分是作息混亂，導致抵抗力下降，而感染皮膚疾病，如皰疹、病毒疣等。
呂佩璇醫師指出，熬夜、油膩食物和甜食，會刺激體內腎上腺素分泌，易使皮膚皮脂腺分泌失衡、毛孔阻塞，而使肌膚長痘痘，原本就有發炎性皮膚問題的患者也易惡化。提醒年後盡快回復正常作息，建議每天早上7~9點起床、晚上10~12點間就寢；飲食盡量清淡、每天約喝2000c.c.水分，避免刺激性和油脂高食物，如麻辣鍋、油炸類食物、堅果等，而咖啡、菸酒也最好戒除。

調整飲食和作息
過年期間作息失調，年後又因忙碌、工作壓力大，容易使抵抗力下降，而感染皰疹、病毒疣等皮膚疾病，建議應趕快治療，同時調整作息，避免熬夜、睡眠充足以及多運動，有助提升身體的抵抗力，幫助皮膚盡快恢復健康。
此外，天冷許多人用熱水洗臉，其實臉部肌膚溫度約32~34℃略低人體體溫，而可使臉部皮脂腺油脂和髒汙溶出的水溫約28~30℃，水溫高易破壞皮脂腺使肌膚乾澀，建議早上臉沒有很髒，用冷水洗臉即可、晚上用微溫的水洗臉，洗完後用衛生紙將臉上水分吸乾，不建議用毛巾，因可能會有灰塵，之後塗上保濕性高保養成分，如甘油、玻尿酸、尿素等，選擇不含香料、酒精、防腐劑的產品，避免發炎肌膚再受刺激。